Hela din hälsa, på ett ställe.
Your partner in crime.
Logga mat, träning, alkohol och tillskott. Följ makros, biomarkörer och vikt. Få AI-hjälp med näringsvärden och labbsvar – och koppla din Whoop för tränings- och sömndata, samt Apple Health för automatisk stegloggning.
Ingen kortuppgift krävs. Klart på under en minut.
Allt du behöver för att äga din hälsa
En app, åtta superkrafter. Actly kopplar ihop det du äter, det du gör och det kroppen säger – så att du kan agera på riktiga insikter.
Daglig dagbok
Logga mat, träning, alkohol och drycker på sekunder.
AI-näringsanalys
Beskriv måltiden – AI uppskattar kalorier och makros.
Biomarkörer
Ladda upp labbsvar – se vad som ligger inom referens.
Mål
Sätt mål för kalorier, makros, vikt, träning och alkohol.
Trender
Grafer över intag, förbrukning, vikt och blodtryck.
Tillskott
Checka av dagliga tillskott och håll koll på din rutin.
Hälsomätningar
Spara vikt, blodtryck, puls och annat över tid.
Förbrukning
BMR + träning + steg räknas automatiskt mot ditt mål.
All loggning på ett ställe
Mat, träning, alkohol och tillskott samlat per dag. Se direkt hur dagen ser ut mot ditt kalori- och makromål, med automatisk uträkning av förbrukning från BMR, träningspass och steg.
- Återstående kalorier i realtid
- Träningspass och stegförbrukning
- Alkoholenheter loggade per dag
Se trenderna i dina vanor
Veckor, månader och kvartal – följ hur intag, förbrukning, makros, alkohol och tillskott utvecklas över tid. Snygga grafer som faktiskt säger något.
- 7, 30 eller 90 dagars vy
- Intag vs förbrukning per dag
- Makros, alkohol, tillskott och steg
Förstå dina labbsvar
Ladda upp en labbrapport eller mata in manuellt – AI extraherar värden, enheter och referensintervall. Allt grupperat efter Optimal, Sufficient och Out of Range.
- AI läser PDF och bilder
- Status mot referensintervall
- Följ värden över tid
Mål som faktiskt går att följa
Sätt dagliga mål för kalorier och makros, månadsmål för träning, alkohol och restaurangbesök – och långsiktiga mål för vikt och blodtryck. Med inbyggd makro-kalkylator.
- Dagliga, månadsvisa och långsiktiga mål
- Makro-kalkylator med presets
- Vikt, blodtryck och hälsomål
Kopplar ihop med det du redan använder
Actly hämtar automatiskt in data från Whoop och Apple Health – så slipper du dubbelloggning.
Whoop
Tränings- och sömndata
Koppla din Whoop och få pass, återhämtning och sömn direkt in i Actly. Passen räknas automatiskt mot dina träningsmål och din dagliga förbrukning.
- Träningspass synkas automatiskt
- Sömn och återhämtning per natt
- HRV och vilopuls över tid
Apple Health
Automatisk stegloggning
Med Apple Health-koppling loggas dina steg automatiskt varje dag. Stegen räknas in i din förbrukning – helt utan manuell inmatning.
- Dagliga steg importeras automatiskt
- Bidrar till daglig kaloriförbrukning
- Följ stegtrenden vecka för vecka
Håll din streak – lås upp riktiga belöningar
För varje dag du loggar i Actly växer din streak. Nå milstolpar och lås upp rabattkoder och rabatter och gåvor – allt från fri frakt till exklusiva produkter. Ju längre streak, desto bättre belöning.
- Milstolpar vid 7, 30, 100 och 365 dagar
- Rabattkoder att använda direkt
- Fysiska gåvor och överraskningar vid längre streaks
En hälsocoach i fickan – dygnet runt
Actly kombinerar en AI-driven hälsocoach med en digital PT som håller koll på veckan åt dig – så du alltid har någon att bolla med.
Hälsocoachen
Din AI-coach i chatten
Fråga om kost, träning, sömn och återhämtning. Hälsocoachen ser din data och svarar som en legitimerad PT och kostrådgivare – när som helst på dygnet.
- Personliga råd baserat på din loggning
- Hjälp med måltider, makros och recept
- Stöd med träningsupplägg och återhämtning
Digital PT
Automatisk måndagsincheckning
Aktivera Digital PT så får du en veckosammanfattning varje måndag – med analys av förra veckan, konkreta insikter och en plan för veckan som kommer.
- Sammanfattning av veckans träning, kost och sömn
- Konkreta mål och fokusområden för nya veckan
- Håller streaken och motivationen uppe
Boka en riktig PT eller kostrådgivare – gratis
Vill du ha personlig hjälp av en människa? Boka ett digitalt möte med en legitimerad PT eller kostrådgivare direkt i appen – helt kostnadsfritt. Perfekt när du vill komma igång, bryta en platå eller få ett skräddarsytt upplägg för din träning och kost.
- Personligt digitalt möte med en riktig coach
- Hjälp med träningsupplägg anpassat efter dina mål
- Kostrådgivning som funkar i din vardag